Nguyên nhân và giải pháp giúp mẹ bầu tránh mất ngủ

Nguyên nhân và giải pháp giúp mẹ bầu tránh mất ngủ

Chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc thai phụ


Mất ngủ ban đêm bạn không ngủ được, sinh ra mệt mỏi và dễ cáu gắt. Có thể xảy ra mọi lúc sau khi thụ thai.

Nguyên nhân:

Thai nhi của bạn thức suốt 24 giờ trong một ngày. Sự chuyển hóa của bé vẫn cứ tiếp tục ngay cả khi bạn muốn ngủ.  Điều này có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Ngoài ra bạn cũng có thể bị mất ngủ do đổ mồ hôi trộm hoặc thường xuyên buồn tiểu, nhất là trong ba tháng cuối thai kỳ.


Giải pháp:

Nên tắm nước ấm và uống nước có pha sữa nóng, cũng như xoa bóp giúp thả lỏng toàn thân. Nên xem ti vi hay đọc sách báo cho đến khi bạn thấy mệt và buồn ngủ. Tìm cho mình một tư thế ngủ thoải mái và giữ thân thể mát mẻ. 



Mom Care: Dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà chuyên nghiệp ở TPHCM